Скандинавская ходьба

Приглашаем родителей и детей на скандинавскую ходьбу - реабилитационную практику, использующую специальную технику ходьбы с палками для улучшения общего состояния здоровья и восстановления физических функций, которая является формой оздоровительной физкультуры, основанной на движениях, напоминающих ходьбу на лыжах, но без снега.

Эта активность задействует 90% мышц тела, включая мышцы предплечий, спины и живота, а также укрепляет ноги, пресс и бедра, обеспечивая кардиотренировку всего тела с низкой нагрузкой на суставы.

Наш инструктор — опытная Мария Шандренко, гуру оздоровительной физкультуры с 6-летним стажем, поможет сделать ваши прогулки максимально эффективными.

Занятия будут проходить в группе.

Сбор в Доме счастья для выдачи инвентаря, по адресу: Шоссе Космонавтов, 181 а.

Продолжительность 40 минут.

За  время прогулки вы:

- Снизите уровень стресса

- Увеличите гормоны радости

- Улучшите психическое состояние

- Переключите внимание

- Улучшите качество сна

Как извлечь максимальную пользу?

Регулярность: Каждый день уделяйте прогулкам 20-30 минут. Присоединяйтесь к нам или тренируйтесь самостоятельно.

Естественная среда: Балатовский парк – ваш союзник в борьбе со стрессом.

Техника: Прямая спина, расслабленные плечи — ключи к правильной нагрузке. Узнайте больше на наших тренировках.

Осознанность: Медитативная ходьба помогает концентрироваться на себе и окружающем мире.

Посещение занятий по предварительной записи на сайте

← Другие занятия